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sábado, 5 de outubro de 2013

Corte de cabelo...mudando o visual

dia de beleza....unhas, cabela, sobrancelha...hum adorooooooooo

domingo, 29 de setembro de 2013

Professora de Educação Infantil



Quando digo que sou educadora de crianças, em geral as pessoas respondem com um "ahhhh" tão insípido.

A estes gostaria de dizer:

• Em que outra profissão poderia por laços de fitas em cabelos e assistir a um desfile de moda e penteados todas as manhãs? 
• Onde te diriam todos os dias que você é muito linda e que te amam.
• Em que trabalho fariam teu retrato grátis diariamente?
• Em que lugar esqueceria suas angústias e fraquezas para atender a todo joelho esfolado e coração afligido?
• Onde receberias mais flores?
• Onde mais poderia iniciar a escrita de uma mãozinha que quem sabe um dia escreverá um livro?
• Em que outro emprego suas palavras causariam tanta admiração?
• Aonde te receberiam de braços abertos e sorrisos de saudades depois de você ter faltado por um dia?
• Onde poderia assistir em primeira fila a execução de grandes obras de artes?
• Onde mais poderia aprofundar seus conhecimentos sobre bichos da seda, caracóis e borboletas?
• Em que outra profissão derramaria lágrimas por terminar um ano de relações tão felizes?

SINTO-ME GRANDE EM TRABALHAR COM PEQUENOS!

(Agna Frassinete)

Medalha recebida na Feira da Matemática

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Emagrecendo com cardápio da nutricionista

Meninas quero aqui divulgar o cardápio que a minha nutricionista me passou. Espero que venha ajudar a muitas de vocês emagrecer com saúde, deixem seus comentários e alguma dúvida me escrevam....Vamos emagrecer juntasssssss....beijinhoss

Então vamos lá:
Desjejum                        Horário: 09:00
Alimento
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 xícara de café com leite desnatado

Colação                       Horário: 10:30
1 fatia de Mamão formosa
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos

Almoço                      Horário:12 h
3 colheres de sopa cheia de arroz integral    
1 concha média de feijão
1 bife grelhado ou 1 bisteca bovina ou 1 pedaço médio de frango cozido ou 1 ped. de frango assado ou 2 unidades de ovo cozido ou 1 filé de peixe médio ou 1 pedaço de carne assada
1 porção de hortaliças( 4 colh de sopa de abóbora ou 4 col de sop de berinjela ou 4 col de sop de beterraba ou 4 col de cenoura ou 1 cenoura ou 1 prato de sobremesa cheio de couve-flor ou 4 col de jiló ou 4 col de sop de palmito ou 1 tomate ou 4 col de sopa de vagem.

Lanche da tarde             Horário:  15 h
1 copo pequeno de iogurte
1 colher de sopa de semente de chia

Lanche extra                  Horário: 17 h
3 biscoitos de aveia e mel ou 1 barra de cereal ou 3 biscoitos salgado integral ou

Jantar O mesmo do almoço , só retirar o feijão.

Ceia

1 maçã ou 1 fatia grossa de abacaxi ou 1 banana peq. ou 2 cajus ou 1 caqui ou 1 goiaba ou 1 laranja ou 1 fatia média de mamão ou 1 manga média ou 1 fatia peq de melancia ou 1 fatia grande de melão ou 8 morangos ou 1 pêra ou 2 nectarina ou  1 pêssego grande ou 12 unidades de uva ou 1 taça pequena de salada de fruta ou 1 copo de suco de frutas.



Mais orientações da nutricionista :
Mastigar os alimentos de 15 a 20 minutos em cada refeição, para estimular a saciedade.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia, fora das refeições.

Adoçante: Stevia sem sódio.
Chás para ansiedade: Camomila, passiflora, melissa, capim cidreira.

Desejo sucesso a todas não esqueçam de deixar seus comentários aqui das suas experiências de emagrecimento....beijossss

Obs: As fotos são retiradas da internet.

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Eliminando peso com reeducação alimentar e caminhada

Depois de 11 dias eliminei 1kg....de 94 kg para 93kg....estou muito feliz....
Comecei tomar Spirulina ...espero que ajude nesse processo de emagrecimento.
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin Está comprovado cientificamente que a Spirulinaemagrece. Segundo os autores do estudo que suporta este artigo, a Spirulina:

  • Elimina a gordura localizada, pois ela atua diretamente nos adipócitos, diminuindo o seu tamanho
  • Promove a saciedade, devido à liberação de hormônios anorexígenos e insulina, que atuam no centro da saciedade, resultando em redução do apetite
  • Tira a vontade de comer doces, devido à atuação do magnésico sobre o triptofano, que confere uma sensação de bem estar
  • Purifica o organismo, devido ao seu teor diurético e antioxidante
  • Melhora o cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a atividade física
  • Impede o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A
  • Ela é indicada especialmente em casos de obesidade, gordura localizada na zona da barriga e para praticantes de atividade física

    Como usar a Spirulina

    Em conclusão deste estudo, a dose recomendada para se tomar de spirulina é de 2,8 g, 3 vezes por dia, para uma redução significativa no peso corporal. As cápsulas devem ser ingeridas 30 minutos antes das principais refeições do dia.
    Fonte:
    http://www.tuasaude.com/spirulina-emagrece/

    Bula de Spirulina   

    O que é:

    A Spirulina é uma bactéria do grupo dascyanobactérias, que pode ser consumida também em forma de suplemento alimentar.
    Nela existe uma concentração de nutrientes maior do que em qualquer outro alimento vegetal, sendo um complemento muito importante nadieta vegetariana, durante a prática deexercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer.

    Indicações da Spirulina

    Tratamento da obesidade, no controle do colesterol e diabetes, além de ser um poderoso antioxidante, eficaz em tratamentos de câncer, sendo um poderoso fortalecedor do sistema imune.

    Preço da Spirulina

    O preço da Spirulina varia entre R$ 12 e 20.

    Contra indicações da Spirulina

    Spirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, crianças e por fenilcetonúricos.

    Efeitos adversos da Spirulina

    O consumo da Spirulina pode causar enjoo, vômitos ou diarreia.

    Como usar a Spirulina

    A Spirulina está disponível em forma de pó, comprimidos e cápsulas que podem ser ingeridas com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos.
    Dose máxima: 3 cápsulas diárias.

    Propriedades da Spirulina

    Por ser rica em nutrientes com alta disponibilidade e de fácil digestão, ela é considerada um "super alimento". Ela possui na sua constituição 18 dos 22 aminoácidos, beta-caroteno e é uma excelente fonte de Vitaminas do complexo B, particularmente a Vitamina B12, Vitamina E, Ferro e mais outros 14 minerais. Contém clorofila e fenilalanina.

    Referência Bibliográfica


    AMBROSI MA; REINEHR CO; BERTOLIN TE; COSTA JAV; COLLA LM. Propriedades de saúde de Spirulina spp. Acesso em Out. 2011.

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segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Cardápio de hoje- dieta com Reeducação alimentar

Café da manhã- 1 xícara de café com leite
! fatia de pão 14 grãos com queijo branco e presunto

almoço -3 colheres de arroz integral
1 colher de maionese com batatas
1 pedaço de frango assado
1 copo de suco
1 fruta

lanche-3 bolachas integrais
1 barra de cereal

janta- salada de alface, tomate, com azeite de oliva, orégano, vinagre e sal
carne picadinha ensopada

salada de frutas

Reeducação alimentar e atividade física

Estou fazendo reeducação alimentar e atividade física por uma questão de saúde, não só de estética.
Hoje uma deliciosa salada pra jantar.
Amanhã minha primeira consulta com a nutricionista....
Fui uma adolescente magra....nessa foto com 13 anos...
Quando criança não era gordinha, com 4 anos nessa foto...
Então porque ser uma mulher gordinha, posso emagrecer e ser saudavél....Pois estou com obesidade mórbida e isso é muito preocupante.

domingo, 11 de agosto de 2013

FELIZ DIA DOS PAIS

Meu pai querido, amooooo demaisssssssss...Que Deus o abençoe e lhe dê muitos anos de vida, cuide da sua saúde meu amigo....

sábado, 10 de agosto de 2013

Desafio...emagrecer com reeducação alimentar e atividade física

Hoje venho lhes contar sobre minha vida, há 20 anos mais ou menos que estou acima do peso. Mas nunca estive tanto como agora, consultei com o gastro semana passada e ele me disse que estou com OBESIDADE MÓRBIDA, fiquei muito assustada. Ele indicou redução de estomago, mas eu não quero cirurgia. Então no outro dia da consulta já comecei pesquisar na internet sobre REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ATIVIDADE FÍSICA, e em 1 semana eliminei 550 gramas, parece pouco mas, é um começo.
Diminui a quantidade de comida e substitui alimentos calóricos por alimentos saudáveis. Frutas, legumes, verduras, carnes assadas, barra de cereal, pão integral...etc...
Algumas refeições:

Quero voltar a ficar com esse peso a primeira meta

Aqui com 90 kg 2012.
Com 78 kg em 2011

sábado, 3 de agosto de 2013

O amor de Deus não faz distinção de homens, mulheres gordas ou magras

Hoje quero falar do amor de Deus....Ah esse amor imensooooooooooo...que jamais nos abandona....nos ama como nós somos.....gordas ou magras...Deus nos ama....O mundo pode até te fazer chorar, ser preconceituoso por você ser gordinho ou gordinha...MAS DEUS TE QUER SORRINDO...ELE TE AMA...JAMAIS ESQUEÇA DISSO.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Ame a si mesma...

VOCÊ QUER SER AMADA? ENTÃO EM PRIMEIRO LUGAR AME A VOCÊ MESMA...

domingo, 5 de maio de 2013

Fast Fashion divulga ensaio de biquíni com modelo plus size

No mesmo momento em que fechou um contrato milionário com a top Gisele Bündchen, a H&M divulgou um editorial de moda praia estrelado pela plus size Jennie Runk. A modelo, que usa manequim 44, posou com diferentes looks incluindo biquínis, maiôs e combinações de peças básicas.

Segundo informações do Daily Mail, muitas consumidoras da segunda maior rede de fast fashion do mundo enviaram e-mails à marca sueca agradecendo a novidade. "Adoro ver uma menina com o meu tipo de corpo representada no site de vocês", disse uma das consumidoras.

Durante uma entrevista ao site, Jenne afirmou que não gosta de como o termo é aplicado para mulheres mais gordinhas. "Espero o dia em que o termo plus size não exista mais. Uma modelo plus size não é uma mulher plus size. Só somos maiores do que a média das modelos", disse.

Queremos criar um movimento para que toda mulher ame seu corpo, não importa como ele seja", finalizou Jenne.

Fonte: http://br.mulher.yahoo.com/blogs/notas-mulher/fast-fashion-divulga-ensaio-biqu%C3%ADni-com-modelo-plus-010201880.html?page=4